髪は何で出来ているかご存知でしょうか？
勿論、たんぱく質ですよね。他にも、タンパク質を髪に迄運ぶ為の燃料の糖分、その代謝を補助するオイルの役割をする補酵素ビタミン、ミネラルなども必要です。
他には、亜鉛が必要です。亜鉛が不足するとまずは髪にいきわたらなくなり薄毛・抜け毛に繋がります。
亜鉛とは何かというと、細胞分裂や再生に役立ってくれるミネラルの1つです。
何に含まれているかと言うと、肉類、魚類、穀物に含まれています。
だからと言って、肉類や油の摂りすぎも抜け毛や薄毛の原因の1つになります。
結局は、バランスの取れた食事を取るのが一番良いということですね。